Wakacje skończone, pora wracać na siłownię i brać sie ostro do roboty! Nic nie pomoże w tym lepiej niż nowy numer MD! http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/wrzesienpazdziernik2012/okladka_wrzesien_pazdziernik_2012.jpg Nowy numer MD do kupienia w kioskach 31 sierpnia! Co znajdziecie w wydaniu wrzesień-październik 2012? - Obszerną [...]
[...] znaczenia, ale ja muszę byc wyzsza. oczywiscie wiem, ze nie stanie się to od razu... dodatkowo chciałabym wiedzieć, jesli jest jakakolwiek mozliwosc, że urosnę chociaz 1 cm, jakie ćwiczenia wykonywac (tylko rozciąganie, czy cos jeszcze?) i czy jest to gdzies opisane, jak prawidłowo to robic. i co jeszcze można zrobic, aby urosnąć? widziałam w [...]
[...] fizycznej to przedstawiać się ona będzie następująco: Niedziela Środa Piątek- Pakernia ( nie mam innej możliwości) Wtorek Czwartek Sobota - na początku Aeroby przez jakies kilkanaście dni ,a potem jak formy trochę złapie to HITT Trening Wiem, że może to nie ten dział aby pytać się o trening ale chodzi mi na początku o główne założenia i [...]
Wracam ! Po 4 latach %-) Prowadzenie dziennika bardzo mi kiedyś pomogło więc mam nadzieję ,że teraz też tak będzie :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BarbellWitch WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: U mnie to ciągle był przerywany %-) Napiszę w skrócie: od zawsze gruba i od zawsze aktywna. Treningi [...]
Witam Jakie macie doświadczenia związane z medytacją? Jakie sposoby medytacji znacie i jakie są wasze ulubione? Jak sądzicie czy ćwiczenie medytacji przydaje się w walce? Uważam, że medytacja jest bardzo ważnym elementem w procesie nauki karate. Przygotowuje psychicznie karatekę do walki, pozwala realnie patrzeć na świat i pozwala wyszkolić [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 84 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Zwiększenie siły, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Brak (wiadomo jakie teraz czasy, kiedyś bywałem sporadycznie, czasem raz w miesiącu, czasem raz na dwa tygodnie, a czasem raz na pół roku, nigdy jakoś na dłużej i regularniej) Uprawiane inne sporty : Obecnie [...]
[...] niż 2,5 bramki. 3. Minimalna ilość typów na kuponie to 3, a maksymalna to 6. 4. Stawki meczów bierzemy ze strony http://www.bet-at-home.com/ 5. Podajemy typy oraz jakie wyszło AKO (pogrubić AKO) z tych spotkań w temacie konkursowym. 6. Jeżeli 2 osoby przebiją ten sam kupon z najwyższym AKO pkt zdobywa osoba, która miała większe AKO na [...]
[...] zmiany, bo same suple wjechaly jak już zeszłam ze 108kg na 85kg i był przestój.. Fajny efekt był jeśli chodzi o spalanie, pocenie się, wydolność, motywację.. Dziś minęło jakieś 6lat i proszę o pomoc. Otyłość wraca, chciałabym czymś się wesprzeć. Obecnie studiuję wymagający kierunek dziennie i pracuję, mam od groma nauki i jakoś się trzeba [...]
[...] lub -Testosterone propionate (propionat). i teraz nie wiem co by było dla mnie lepsze :) rozmyślałem jeszcze sporo nad Anavarem, no ale jednak cena mnie powala... ogólnie jakie ilośći tego i tego, i przez jaki okres to brac:) Prosiłbym również o konkretne wspomagacze do pierwszego cyklu,żeby to było wszystko z głową zrobione tak jak ma byc :) [...]
[...] czy jestem w odpowiednim dziale, ale chciałbym zadać, może nieco dziwne pytanie, czy jest na forum ktoś taki, kto mógłby ułożyć dla mnie takową dietę? Na pewno są potrzebne jakieś informacje na mój temat, także jestem w stanie podać wszystkie najważniejsze informacje dzięki którym pomogę z ułożeniem diety chętnej osobie. Wiem, że ułożenie i [...]
[...] za duza porcja ) pompa niesamowita, poprostu odczuwałem bol , ale zeby nie było tak pieknie to z***ałem wtedy sprawe nie mialem diety i długo nie cieszyłem sie efektami jakie uzyskałem po uzywaniu nitroII, w ciagu 2 tyg. sporo mi zeszło, ale teraz jest inaczej mam diete takze mysle ze bedzie super w połaczeniu z hp powinna byc niezła [...]
Zakładając temat, nadaj mu sensowną, przemyślaną nazwę dzięki której każdy forumowicz zrozumie o co Ci chodzi. Stawianie stu wykrzykników, pisanie dużymi literami, używanie całej palety kodów ASCII to niepotrzebny bałagan, który gryzie w oczy i oddala chęć pomocy Tobie. Osoba zadająca pytanie, zapoznając sie wcześniej z regulaminem forum i [...]
[...] i wiem że żadne aeroby ani i inne pierdoły mi w tym nie pomogą, bo tam po prostu nie ma prawie wcale tłuszczu. Chciałbym doprowadzić do katabolizmu tych mięśni poprzez jakieś izolowane ćwiczenia i odpowiednia dietę. Wiem na razie tyle, że po treningu powinienem nie jeść przez jakiś czas (no właśnie jak długo?), a ogólny bilans kaloryczny ma [...]
[...] tam jest przewidziana tylko redukcja, a ja chcę najpierw zwiekszyć masę. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? >>>Trenuję od ok.8 lat, pierwsze kilka lat głównie wytrzymałość, duże ilości powtórzeń z małymi obciążeniami. Następnie parę lat [...]
[...] mój dzienny zestaw wygląda tak: Sniadanie: Płatki z mlekiem + jajecznica z 2-3 jajek. Do szkoly biore 3-4 kanapki z chlebem razowym z wedliną, czasem z schabowym do tego jakiejś warzywo. Po szkole jem obiad: jakiejś mięso najczęściej coś drobiowego, ziemniaki lub ryż do tego jakaś surówka. Po kolejnych godzinach staram się zjeść porcje [...]
[...] przęcietnego człowieka w zestawieniu z cieniutkim, gimnazjalnym przedramieniem w tej samej ręce. Pogląd, że tak już musi być, to mit jakich mało.:( Moim zadaniem więc, jakie trzeba było sobie postawic w świetle pytań od laików i mitów których mam już dosyć, jest wyjasnienie tej sprawy na naszym cudnym forum. A więc: 1) Nie wiesz kiedy [...]
[...] zbawienny w skutkach FITNESS DLA CIEBIE Chcę mieć płaski brzuch / Program treningowy „Six-pack" STUDIO URODY Żadnych przebarwień / Plamy na skórze można usunąć! Zobacz jakie są na to sposoby NIEchciany tatuaż / Zanim zrobisz, przeczytaj co czeka Cię, jeśli za późno się rozmyślisz GALERIA KIF Robert Piotrkowicz Pictorial / Agnieszka [...]
[...] pracę. Razem staż mogę określić na poziomie ok 25-30 miesięcy, zatem jak ćwiczyć już wiem tylko mam problem z przekroczeniem 80 kg i pomyślałem, że czas najwyższy na jakieś suplementy, na których się zbytnio nie znam. W historii miałem do czynienia z 4 cyklami kreatynowymi (monohydrat) za namową kolegów+białko, w pierwszych cyklach efekty [...]
[...] wydolność na beeptest wiadomo trening treningiem ale niestety pewnych rzeczy się czasowo nie przeskoczy . Jakie są ewentualnie opcje ? leki dla astmatyków jeżeli tak to jakie konkretnie bądź jakie substancje są wstanie zrobić ze mnie Marit Bjørgen na krótki czas :) dziękuje za pomoc pozdrawiam przepraszam za utworzenie drugi raz tego samego [...]
[...] kcal przy dużej intesywności fizycznej . Pierwsze dni diety normalnie idą, nawet nie odczuwam jako takiego głodu. Lecz potem to nie wiem co się dzieje, ale mój organizm jakiegoś bzika dostaje i się obżeram niesamowicie. Znacie może jakieś posiłki, które są syte i dadzą power'a w ciągu dnia; sprawdzone sposoby na oszukanie głodu?? Niektórzy [...]
<< KONKURS >> min. AKO 74,84
